幸福漫談癌症預防勝於治療第八集.幸福牛肉麵台北市桃源街〈17-1號〉牛肉麵竹園牛肉麵

一次進食的量,不要吃到非常飽,也不要少量多餐引起腸胃的負擔。
吃飽後不要吃零食,尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料,超過晚上八點,不再進食固體食物。
多吃纖維蔬果,實踐一日五蔬果。還要注意:少油、少鹽、少糖等少調味的食物烹調選擇。

v幸福漫談癌症預防勝於治療第七集.幸福牛肉麵台北市桃源街〈17-1號〉牛肉麵竹園牛肉麵

5.吃的量:早餐吃的像國王;好又飽,午餐吃的像王子:吃七分飽,晚餐吃的像乞丐;清淡又少。
要做健康減重、高血脂症與心血管疾病的預防飲食,有幾點建議:
     這一餐與下一餐之間,時間避免間隔太近或太久才用餐,導致進食過量引起腸胃的過大負擔。

幸福漫談癌症預防勝於治療第六集.幸福牛肉麵台北市桃源街〈17-1號〉牛肉麵竹園牛肉麵

4.吃的速度:吃一餐的用餐時間至少20分鐘,吃是一種享受也是藝術,細嚼慢嚥可吃出食物美味,足夠時間的咀嚼可以幫助食物進入胃之前先處理的第一道消化,增進在十二指腸的營養吸收,吃的速度越慢尚可預防中年失智症,吃的太快反而容易導致肥胖、消化不良、腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸炎等腸胃疾病。。

幸福漫談癌症預防勝於治療第五集.幸福牛肉麵台北市桃源街牛肉麵竹園牛肉麵

3.吃的組合:醫生及營師建議一天所吃到的以35種以上的食物為均衡,樣式愈多愈好,在於重質不重量,我們會習慣偏食某些愛吃的食物,養成平時很少吃蔬菜水果,從現在開始多吃一些。每天要吃蛋白質、青菜、水果及全穀才會營養均衡。

幸福漫談癌症預防勝於治療第四集.幸福牛肉麵台北市桃源街〈17-1號〉牛肉麵竹園牛肉麵

2.吃的順序:進食的順序會影響腸胃道的吸收及消化狀況,吃錯順序則易導致腸胃炎、消化系統疾病。順序上儘量以粗糙的食物先吃例如:水果、蔬菜、五穀飯,再進食不易消化的肉類。有一個家庭有一天他們去吃火鍋,吃完了火鍋再吃冰飲料及冰水果結果有兩人拉肚子另一位拉肚子兼嘔吐,三人都去醫院看病,由此可見冷熱一起吃的不良飲食習慣對身體的傷害。

幸福漫談預防癌症第三集.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

時間不夠用,所以等到週六、週日再一起補眠,導致身體器官長期過勞,有一天就會器官突然罷工了,没有任何一個疾病是突然的,重點在有一些癥兆時,我們敏不敏感的身體出現警訊及變化,很少人真正瞭解自己的健康狀況。
以下分幾個方面來討論個人的生活型態是否良好,進而探討自己的健康指標有幾分。
〈一〉飲食方面:有五項建議,若能完全配合即可以達到促進健康。
1‧吃的時間:「餓了才吃、而非時間到了而吃」,定時、定量是吃出健康的基本條件,宵夜則是不該吃的時間而吃,也是造成現代文明病高血壓等三高的主因。

幸福漫談癌症預防勝於治療第二集.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

在不先進的國家,目前仍然是有病才看醫生的習慣,往往發生過遲就醫錯過了黃金治療的習慣。在推廣預防醫學及自然療法的經驗中,事實上是可以藉由提早預防及治療,來避免悲劇的發生。
最近遇到多年不見的女性朋友,她書讀的不多,她說:「每個人身上都有癌細胞,所以要早點睡覺」,讓我覺得她的智慧很高,有很多高學歷的人往往都在淩晨1、2點才睡。
有些已得癌症的朋友我會詢問他們幾點睡,他們大部分都很晚睡。
所以大家都知道要有良好的生活型態但是較難真正做到良好的生活習慣。
多數人知道的規律是早睡早起、三餐定食、做運動;但真實的的現象是十二點以後才睡。

幸福漫談癌症預防勝於治療第一集.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

看報紙影歌視三棲、一生散播歡樂的資深藝人陶大偉已因肺癌病逝,他的獨子、歌手陶喆發表聲明:「家人與我緃然萬分不捨,也僅能面對家父、永遠的陶叔叔淘氣轉身,幽默神隠。」令人遺憾。
曾看書有一位因家族中有多人因為各種腫瘤及癌症而往生,在護專畢業後,即投入癌症病房工作學習了十年,看到來就醫的病人連百分之十的存活率都不到,感到很挫敗,難道來醫院治療的癌症病人只有等死而已嗎?於是到外國學習預防醫學,專門研究慢性病及癌症營養學,在國外的觀念裡面,在生活中落實預防勝於治療。
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幸福新竹一日遊.幸福喜憨兒餐廳萊爾富超商喜憨兒月餅新竹市城隍廟美食.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

我和朋友來到新竹市交通大學校園中看到學生非常純樸好學,他們是國家的菁英、未來的棟樑。接著我主張去新竹市建中路55號的喜憨兒餐廳,那兒有沙拉吧及川燙麻辣鍋,吃到飽非常平價美味又可做公益,但朋友堅持要去新竹市城隍廟吃海瑞貢丸、肉丸及炒米粉,在交大校園中就有公車到東門市場,下了公車經路人指點而來到城隍廟口九號買了大樂透後進入了城隍廟看到美食攤位林立,朋友選了人多的一家,點了炒米粉、貢丸湯、肉丸、魷魚羹等比台北便宜些味道也很好,為了做公益我已在台北市萊爾富超商訂了喜憨兒月餅禮盒。

幸福李宗瑞.清華大學交通大學.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

看報紙每天都有李宗瑞的新聞,好像看連續劇似的變化很多很快,讓人感覺世風日下,人心不古,令人遺憾。
八月中旬應朋友邀請從台北來到新竹的清華大學一遊,來到清華大學讓我想起我原住新竹,在我十七歲讀高中時曾和女同學常來遊玩,當然也希望碰到夢中的白馬王子清華大學的帥哥,可惜始終没有機會遇到。
來到校園經清大帥哥的指引來到梅園,踏上楷梯繞著山路來到一棟建築,女友驚呼我們來到交通大學,清大、交大的學生都非常樸實,女友感慨說看到這些學生感覺國家是充滿希望的。

幸福咖啡.幸福牛肉麵台卝市桃源街17-1號竹園牛肉麵

我經過台北市羅斯福路三段88號的珍妃咖啡坊〈電話23682009〉看到門口寫著手工研磨咖啡15元,拿鐵咖啡30元〈第二杯半價〉,於是我進去點了一杯拿鐵咖啡,小姐端來一杯現磨熱拿鐵咖啡,並教我如何用咖啡粉加熱水沖泡咖啡,告訴我現在喝的咖啡的咖啡粉一包賣300元如果買5包〈1500元〉特價1000元並且有現在拿一包喝完再來拿第二包等服務,我考慮後只買了一包花了300元,回家後自行用熱水沖泡咖啡加點鮮乳自製拿鐵咖啡,真是好喝又省錢。
 Coffee House(咖啡情緣)的咖啡何處買?
一部講述年輕人的夢想與野心的浪漫喜劇,由曾經執導《他們的世界》《浪漫滿屋》的表民洙導演執導。
在該劇中,姜至奐飾演年紀輕輕就推出眾多暢銷小說並成為人氣作家,在別人面前假裝很和藹可親,但實際上卻不願意與人打交道。
這將是姜至奐在出演KBS電視劇《快刀洪吉童》以後時隔兩年重返電視熒屏。

幸福中秋節中秋月餅.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

我路過台北市羅斯福路二段150號巷內二十公尺處看到有賣紅豆餅的小店〈台北市南昌路二段181號〉名為太極車輪餅,該店女老闆曾經報紙訪問,報紙說〈遼寧姑娘、台灣媳婦、自創紅豆餅口感獨特風味絕佳〉,我看到正在做的紅豆餅放了很多的大紅豆〈另有芝麻奶油等〉,我買了一個大紅豆餅〈10元〉回家用秤秤了一下居然有3.6兩,我細細的品嚐皮薄餡多,非常好吃,我想中秋節快到了花60元買六個大紅豆餅〈重量1斤6兩〉就可以過一個豐盛的中秋節了。

幸福漫畫博覽會將於101年8月14日結束.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

漫畫博覽會將於101年8月14日結束,僅剩最後二天,期間〈8月2日至8月14日〉,每天10:00至18:00。地點:台北世貿一館〈北市信義路5段5號〉,8月11日適逢星期六,入場人數達12萬人,將會場擠得水洩不通;漫畫博覽會重頭戲「卡拉動漫王」於當日〈8月11日〉進行決賽,擁有台灣大學學歷、現為爵士樂團團長的Kiwi,扮演漫畫《CLOVER》配角之一的織葉,以完美歌聲搭配生動的肢體表演擊敗連拿兩屆冠軍的小歐,她說:「初次參賽就奪冠,超開心!」。

幸福就愛這味 陳雲林指名圓山飯店牛肉麵.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵



看報紙〈就愛這味 陳雲林指名台北市圓山飯店牛肉麵〉,2008年十一月第二次江陳會時, 陳雲林首度扺台到圓山的第一餐,就是圓山的獨門牛肉麵,一吃驚為天人,他那時曾對服務人員表示,自己吃過大江南北不知多少 麵點,卻少吃到這麼好吃,又充滿台灣味的牛肉麵,就此圓山牛肉麵名氣不脛而走,每碗搭配套餐要價390元台幣。
我一定要去吃台北市圓山飯店牛肉麵,大家都愛牛肉麵,讚。

幸福林書豪已由美國來台.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵


看報紙NBA台裔之星林書豪已由美國來台,到處造成轟動,豪迷跟著狂high,台北西門町的Nike  Summer  Nights 活動逹到最高朝,癱瘓整個現場,周邊交通動彈不得,場內氣氛則瘋到不行。
有一個九歲的小美少女Wendy想告訴林書豪她超超超愛他,以後想嫁給他,另一個28歲美少女被林書豪的好人品、信念和夢想所吸引,花一星期做林書豪的串珠球衣,希望能親手送他,並想跟他說:┌希望你能堅持夢想┐。
林書豪讚,大家都愛你。

幸福國旗妹黃詩婷披國旗挺台灣.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵


看報紙知道倫敦奧運已開幕,但國旗卻被撤下改為奧運會旗,正妹美女黃詩婷日前裸身披國旗力挺台灣,臉書照片被網友瘋狂轉載,短短幾天在網路暴紅,美麗形象受注目,許多人猜不到,她平日幫母親做資源回收,不分晴雨,在垃圾堆裡挖寶,和照片的光鮮亮麗,判若兩人。報紙上黃詩婷和母親的日常生活照非常美麗大方,令人敬佩的正妹,祝福她萬事如意,心想事成。

幸福台灣彩劵公司威力彩.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

看報紙威力彩仍未開出頭彩已連三十二摃,台灣彩劵公司說,下周一晚間〈一0一年七月三十日〉再度開奬,頭奬奬金上看十五億五千萬元。
看報紙台東縣桃源村民集資四萬八千六百元,力拚十二億頭彩,可惜只中二百元。
我路過一家樂透店看到一幅對聯〈無權無貴無以富貴,一日一注一夕致富〉,朋友們加油買威力彩,有機會成為大富翁。

幸福藝人大炳在北京因感冒引發肺炎走了,幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

看報紙知道藝人大炳在北京因感冒引發肺炎走了,年僅37歲,他模仿功力精湛,對象包括蔡琴等,命運也,非常可惜。

幸福五月天新北市貢寮海洋音樂祭已圓滿結束,幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

看報紙新北市貢寮海洋音樂祭已圓滿結束,亞洲第一天團五月天當晚壓軸登場,主唱阿信的歌聲令現場數萬名觀眾著迷,大家隨著音樂又哼又唱,激情high翻全場,許多人高興的站起來,前些時候我的朋友小貞在新加坡的金曲演唱會中看到五月天的演唱high翻全場,五月天的阿信談到他的樂團已成立二十年,一直是原班人馬,大家合作的很好,許多年輕人一看到或談到五月天眼晴就亮起來,如果想搏感情就和朋友談談五月天吧,所以五月天是成功的國寶藝人。

幸福寵物流浪貓.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵


我的朋友小貞的故事
小貞家中二樓的陽台上放了水及貓飼料餵貓,從此有許多貓排隊來吃美食,有一天小貞到一樓樓下,看到一隻花貓跳到一樓的汽車車頂上,又跳到一樓冷氣遮雨棚上,再跳到一樓加蓋的鐵皮屋的屋頂上,停留了一會兒才經過鐵欄杆跳到陽台吃貓飼料,小貞覺得貓是聰明的.謹慎的。

幸福貓狗.幸福牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵

最近整理冰箱因而有一些棷奶粉掉在地上,家中的小白狗很快的將它舔乾淨,也很快的吐了,我抱起小白狗前往台北市羅斯福路3 段38院號佑昇動物醫院,醫生給狗打一針又餵狗吃了藥,此時關在籠子裏的貓咪咪叫,醫生說它想出來玩,這是醫生自己養的貓,它有一雙大大的眼晴,醫生說它是一隻非常聰明又乖的貓,在另一個籠子裏有一對待領養的小貓,有人將它交給醫生,如果有人要領養只要給醫生一包飼料即可,我告訴醫生,每個貓都有不同的個性,有的看到人就逃,有的只要餵它吃一點它愛吃的東些它就會高興的撞人。

幸福貓.幸福牛肉麵台北市桃源街牛肉麵台北市桃源街17-1號竹園牛肉麵


黃白貓朋友
我的朋友小玉的故事
小玉家的陽台隔著鐵欄杆可以看到隔壁家陽台,她有時也在陽台和隔壁鄰居聊天,小玉發現每天大約早上八點多隔壁家陽台有一隻黃白貓在咪咪叫,一會兒鄰居太太推開門來到陽台拿貓飼料餵貓,貓吃飽後就在陽台休息,隔壁鄰居經常不在家小玉主動的拿貓飼料餵貓,久而久之每天大約早上八點多貓在小玉家的陽台咪咪叫,變成小玉每天拿貓飼料餵貓,經常黃白貓主動的從陽台進入小玉家的客聽,小玉家的小白狗看到貓也從來不叫彼此很和睦的相處,有一天天氣很冷黃白貓没有來,從此就再也没有來,小玉知道今生她和這位貓朋友緣份已盡。

我的朋友小玉的故事
從小至大小玉看到貓等於没看到,她常去家附近的小雜貨店買東西,聴老闆娘說她從九歲作工奉養父母,幫助兄弟,只要有流浪貓、狗她一定當個寶,替它們結紥,供養它們食物,鄰居都說她好,後來她的女兒考上法官也嫁了一個法官,老闆娘認為她一生行善是值得的,她的兒女也非常孝順,於是小玉也在她家的陽台放了貓飼料,等候
貓的光臨,小玉看到一隻貓吃飽了走了,又來了一隻,好像在排隊,她可以看到漂亮的貓或很醜很醜的貓,有時飛鳥也會來吃,小玉家的陽台好像小型動物園了。

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幸福眼科權威醫師蔡瑞芳的自創專屬飲食控制法不僅讓他血糖控制的好而且從没吃過一顆糖尿病控制的藥物.幸福牛肉麵台北市桃源街牛肉麵竹園牛肉麵

我看過許多與糖尿病有關的書及報紙,糖尿病患是需要飲食控制〈正常人的四分之一〉、運動〈飯後一小時快走40分鐘以上,每日一次或二次〉、及吃藥才能克服這難纏的病,在飲食控制方面眼科權威醫師蔡瑞芳的自創專屬飲食控制法不僅讓他血糖控制的好而且從没吃過一顆血糖控制的藥物,我認為其他的人如果能做到則高血壓等三高及痛風都會不藥而愈。
他不吃飯拒絕五穀雜糧,早午餐吃太太做的生菜沙拉加一點蘋果片,而且完全不加醬料,只吃蔬菜原味, 一般果菜市場買的新鮮蔬果有小黃瓜、青椒、西洋芹、番茄、青花椰等食材燙熟,就是營養早午餐。
晚餐除了避免高油脂、高鹽外,魚、肉、蛋、奶各式各樣食材都吃。
朋友小美經過實驗後表示讚,尤其完全不加醬料,只吃蔬菜原味, 讚、讚、讚。

幸福帽子歌后鳳飛飛已於101年1月3日因肺癌過逝享年58歲,歌星諸哥亮表示非常可惜太年輕了,盲人歌手蕭煌奇.幸福牛肉麵台北市桃源街牛肉麵竹園牛肉麵

看報紙知道帽子歌后鳳飛飛已於101年1月3日因肺癌過逝享年58歲,歌星諸哥亮表示非常可惜太年輕了,命運也,鳳飛飛一貫低調樸實,努力帶給眾人歡樂的個性,以陽光、溫暖、感謝為方向,真正是台灣的國寶巨星。近日看台視重播飛向彩虹綜藝節目,鳳飛飛與費玉清共同主持,該節目主持人對話非常有趣,鳳飛飛没帶帽子唱著歌跳著舞,非常清秀美麗,費玉清唱著歌說說笑話扭一扭跳著舞,希望台視能多重播幾集。
看書知道糖尿病其所引發的腎臟、腦心血管疾病、高血壓等併發症,死亡率超過癌症,不僅台灣,全球各國皆面臨此一現況。
看報紙知道小象隊霍秀貞〈曾任金曲龍虎榜擔任助理主持人及在雞蛋碰石頭客串霍小胖〉於31歲因糖尿病併發視網膜剝離,雙眼失明,38歲因糖尿病導致腎功能異常需終身洗腎,44歲接受截肢,今年初因心臟病過逝,享年44 歲,糖尿病併發症她全部都有,盲人歌手蕭煌奇聴聞好友逝世難過不已。
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幸福台北市汀州路二段的大樓二樓的兄妹因一氧化碳中毒一死一危.幸福牛肉麵台北市桃源街牛肉麵竹園牛肉麵

看報紙住在台北市汀州路二段的大樓二樓的兄妹因一氧化碳中毒一死一危,閉門窗洗澡,熱水器裝陽台没通風等。
朋友小美告訴我她大學畢業後的故事
那時小美已大學畢業正在上班,她留著一頭長髮,有時她也會將長髮梳成馬尾巴或盤起來,她也擦擦粉,塗塗口紅,朋友說她和歌星翁倩玉很像。
小美在台北市工作,有一天她回到新竹的家中,家人在客廳看電視,小美前往浴室洗澡,浴室有一個上面的窗戶是打開的,浴盆裝滿水,小美正在洗澡,她覺得胸口有點不舒服好像輕微感冒,她醒來時才知她在醫院急救,原來家人發現小美洗澡洗的太久前往浴室察看發現她倒在浴盆中於是將她送往醫院,原因是熱水器裝在浴室以致小美一氧化碳中毒了。

幸福九把刀小說拍成國片《那些年,我們一起追的女孩》在台灣、香港、新加坡等熱賣.幸福牛肉麵台北市桃源街牛肉麵竹園牛肉麵.

看報紙知道九把刀小說拍成國片《那些年,我們一起追的女孩》在台灣、香港、新加坡等熱賣,《那》片屬於淸新小品,有創意,提材新鮮,能引起共鳴。朋友也說已看過該片非常好看,邊看邊笑。我於是約了朋友一起到台北市士林文林路陽明大戲院看《那》片,俊男美女,最後美女與他人結婚,讓愛情昇華為友情,真的很好看。
朋友小美告訴我她上小學的故事
小美在新竹就讀小學五六年級時,男女合班,每日第一堂課下課時,學校的音樂聲響起,學生們在操場上集合跳土風舞,男老師剛從師院畢業只有十八歲,學生也有十一歲,師生一起跳土風舞真是非常快樂,有時男女同學們也互相研究功課或談談天或一起打球,每一、二個月會根據考試成績重新調整座位,經常男同學與女同學會坐在 一起,班上也有一、二對男女同學非常要好,小美在學業上是全班前幾名,長的美麗可愛,她的長髮梳成二個辨子,有一天她忽然覺得她對班上的某位男同學有朝思暮想的感覺,可是她並没有向那位男同學有任何表示,只是默默的放在心中,有一天她的妹妹較晚回家,她到隔璧的村子找尋妹妹,正巧碰到她心中思念的男同學,第二天上學那位男同學問她昨日是不是去找他,她回答是去找妹妹,可是那位男同學不相信,小美真的不知道男同學家中地址,男同學誤會了。有一天重新排位子,小美和那位男同學坐在一起,全班同學竟拍起手來,小美至今也不明白全班同學拍手的原因,可能那位男同學也很愛慕小美吧,另有一位李姓男同學熱心教同學功課以致成績不好與一位他不喜歡的女同學坐在一起因而哭了,小美經常回憶往事,祝福這些小學同學健康快樂。